Ako správne dýchať? Chrápanie, spánok či stres | Otázky z publika - Stretnutie s octom Andrejom

Ako správne dýchať do bránice? Dá sa dychom ovplyvniť zaspávanie, chrápanie, športový výkon alebo zvládanie stresu? A čo robiť, ak v noci dýchame ústami či škrípeme zubami?
V tejto diskusii odpovedáme na otázky ľudí, ktorí boli osobne prítomní na nahrávaní. Daniela hovorí o funkčnom dýchaní, dýchaní nosom, spánku, pohybe, práci s nervovým systémom aj o vlastnej ceste od vrcholového športu k práci s dychom.
Rozprávame sa aj o tom, ako si nájsť čas na pohyb popri rodine, čo môže športovec robiť po skončení kariéry, aký význam má kvalitný spánok a prečo samotná jedna technika nevyrieši všetky zdravotné problémy.

Dozviete sa:
– ako si nacítiť bránicové dýchanie,
– ako rozpoznať dýchanie ústami počas noci,
– čo môže pomôcť pri chrápaní,
– ako môže dych pomôcť pri zaspávaní a strese,
– prečo je dôležitý pohyb aj pri nedostatku času,
– ako Daniela prešla od športu k funkčnému dýchaniu,
– ako pristupovať k spánkovému apnoe,
– prečo zdravie nie je iba o dýchaní, ale o celkovom spôsobe života.
Ak máte ďalšie otázky alebo návrhy na hostí, napíšte ich do komentárov.
Prihláste sa na odber, aby vám neušli ďalšie rozhovory a diskusie.

Kapitoly:
00:00 Úvod a najzaujímavejšie momenty
00:58 Otázky divákov
01:12 Ako zlepšiť bránicové dýchanie
02:44 Dýcham v noci ústami alebo nosom?
03:51 Správny postoj pri dýchaní
05:19 Škrípanie zubami, stres a dych
06:45 Čo robiť s chrápaním
10:19 Ako má športovať mama, ktorá nestíha
14:14 Športová kariéra, biznis a zadné vrátka
17:12 Ako sa Daniela dostala na olympiádu
19:43 Od športu k funkčnému dýchaniu
24:46 Otec Branický a spoločné outdoorové aktivity
26:46 Prečo často zívame
27:19 Ako zlepšiť kvalitu spánku
32:18 Ako pomocou dychu rýchlejšie zaspať
36:32 Máme si počas dňa vedome kontrolovať dych?
37:56 Ako si otec Branický vyberá hostí do podcastu
39:46 Spánkové apnoe – kedy je problém vážny
40:42 Dokáže správne dýchanie liečiť choroby?
43:08 Ako Daniela začala pracovať s dychom
46:48 Záver a pozvanie na ďalšie nahrávania